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Gemeinsam mit Ihnen wollen wir in acht Wochen unsere Fitness und Gesundheit verbessern.

Ernährungs- und Fitnessexperten stehen uns mit Rat und Tat zur Seite.

Vier Leserinnen und Leser testen für Sie die Tipps, Übungen und Ratschläge – wir begleiten sie dabei.

Auch Sie können hier Ihre Erfahrungen in unserem Ticker teilen.

Mit dem Einstufungstest finden Sie das passende Team für sich.

Hier finden Sie die Übersicht aller Wochenpläne.

Die vierte Woche bringt frischen Wind ins Kraftprogramm aller vier Teams. Sporttherapeut Markus Dohm-Acker von der Schulthess-Klinik hat neue Übungen darin aufgenommen. Diese werden den Trainingsreiz verstärken oder Akzente auf andere Muskelgruppen setzen. Das bedeutet: Durchaus möglich, dass Sie das zu spüren kriegen.

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Nach dem Training ist der Tonus der Muskeln hoch. Deshalb ist es wichtig, sie zu dehnen. Ein Programmvorschlag von Sporttherapeut Markus Dohm-Acker mit den wichtigsten Übungen.

Acht Wochen, acht Speise- und Trainingspläne und zahlreiche Tipps rund ums Abnehmen und Fitwerden. Hier behalten Sie den Überblick und können jederzeit Ihre «Fit in 8 Wochen» starten.

Während zwei Monaten haben unsere «Fit in 8 Wochen»-Leserinnen und Leser hier Ihre Fortschritte, Kocherfahrungen und Tipps geteilt. Nun ist der Ticker zwar still, aber die Inhalte bleiben weiter lebendig.

«Bewegen» und «Abnehmen» soll eine ernste Angelegenheit sein? Nicht doch. Hier finden Sie jeden Freitag neue Fun-Facts, dank denen Sie munter fitter werden.